우리집 건강지킴이

“뼈를 위해 칼슘만 챙겨 드시나요? 하나만 먹어서는 밑 빠진 독에 물 붓기입니다.” 우리 몸의 골격을 이루는 칼슘이 제대로 흡수되고 뼈로 가려면 조력자들이 필요합니다. 바로 마그네슘과 … 더 읽기

“너무 많은 비타민 브랜드, 도대체 뭘 골라야 할까요?” 남들이 좋다는 것만 따라 사다가는 내 몸에 맞지 않거나 과잉 보충이 될 수 있습니다. 운동량, 연령, 생활 … 더 읽기

“기름으로 다이어트를 하고 혈관을 청소한다니, 믿어지시나요?” ‘숲속의 버터’라 불리는 아보카도를 압착해 만든 아보카도 오일은 불포화 지방산이 풍부해 현대인의 혈관 건강에 최고의 선택입니다. 일반 식용유 대신 … 더 읽기

“이효리 콩으로 유명해진 렌틸콩, 왜 그렇게들 좋다고 난리일까요?” 안경 렌즈를 닮아 ‘렌즈콩’이라고도 불리는 렌틸콩은 작지만 강력한 영양을 품고 있습니다. 고기를 대신할 수 있는 식물성 단백질의 … 더 읽기

“갑자기 가슴이 터질 것 같고, 당장이라도 죽을 것 같은 공포를 느껴보셨나요?” 공황장애는 유명 연예인들만의 병이 아닙니다. 극심한 스트레스와 불안 속에 살아가는 현대인 누구에게나 예고 없이 … 더 읽기

“철분제를 먹어도 자꾸 어지럽고 변비만 생기나요?” 철분은 우리 몸에 꼭 필요하지만, 흡수율이 낮고 부작용이 흔한 까다로운 영양소입니다. 언제 먹느냐, 무엇과 먹느냐에 따라 효과가 천차만별인 철분제의 … 더 읽기

슈퍼푸드 귀리(오트밀)가 건강에 좋은 진짜 이유는 바로 그 속에 들어있는 베타글루칸이라는 식이섬유 때문입니다. 끈적한 수용성 식이섬유의 힘이 우리 몸속에서 어떤 기적 같은 변화를 일으키는지, 오늘 … 더 읽기

“조금만 걸어도 숨이 차고 혀에 염증이 자주 생기나요?” 빈혈은 혈액 속 헤모글로빈이 부족해 몸 구석구석으로 산소를 제대로 전달하지 못하는 상태입니다. 단순히 ‘어지러움’만 생각했다면 오산입니다. 내 … 더 읽기

“아침에 자고 일어나 고개를 돌리는 순간, 천장이 핑그르르 돌아서 깜짝 놀라셨나요?” 어지럼증의 가장 흔한 원인 중 하나인 이석증(BPPV). 귀속의 작은 돌이 제자리를 벗어나 생기는 이 … 더 읽기